叶酸与怀孕的关系及补充建议

吃叶酸与怀孕几率的关系

有人认为吃叶酸容易成功受孕，但实际上吃叶酸一般不影响怀孕，不会使怀孕几率提高。叶酸主要对预防胎儿神经系统畸形有很好的作用。

叶酸对孕妇和胎儿的重要性

叶酸对育龄妇女和孕妇非常重要，叶酸缺乏的孕妇畸胎发病率是无叶酸缺乏孕妇的5倍，怀孕早期缺乏叶酸可引起胎儿神经管畸形。不过，没有神经管畸形儿出生史且不偏食的孕妇也可以不用服用。育龄妇女应在孕前三个月开始，每天服用400微克叶酸，可预防80%的神经管畸形儿出生，有神经管畸形儿出生史的更应服用，怀孕3个月后可停用。

备孕期间补充叶酸的方法

药物补充

孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂（兔唇）等先天性畸形。建议在准备怀孕的前三个月和已经怀孕的前三个月服用孕妇叶酸，共六个月时间。临床上最常选择斯利安叶酸片，每天一粒。

食物补充

• 绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等；
• 新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等；
• 动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等；
• 豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等；
• 谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等；核桃油里也含有叶酸。

提高怀孕几率的方法

吃叶酸与怀孕无直接关系，若想提高怀孕几率，女性要知道自己的排卵日并安排好同房时间，可通过排卵试纸、B超监测等方法测排卵。

结论：吃叶酸主要作用是预防胎儿畸形，与怀孕几率无直接关联，备孕和孕期合理补充叶酸至关重要，同时可通过监测排卵提高受孕几率。