备孕必须戒烟吗

备孕期间的吸烟问题及常见误区

提及吸烟，人们脑海往往浮现烟雾缭绕的场景，且普遍认为吸烟者多为男性。但如今，因生活压力大，越来越多女性也开始抽烟，人们常用抽烟缓解压力。然而，吸烟对人体有害，尤其备孕期间，抽烟危害更大。研究表明，父亲每日吸烟10支以上，子女畸形率上升2.1%；吸烟30支以上，精子畸形率超20%。

答案是肯定的。吸烟会对生殖系统产生不良影响，增加胎儿畸形风险，所以备孕时男女都应戒烟。

孕前营养储备多多益善：女性孕期宝宝发育需母体提供大量营养，孕前要做好营养储备，但并非大补特补，应坚持科学饮食原则，保证营养均衡、安全和适度。男性备孕要远离影响精子数量和质量的食物，如棉籽油、芹菜、烧烤等，它们有抑制生精和杀精作用；而富含锌、硒等的食物有助于提高精子质量，可促进生精和提高精子活力。
只要在排卵期多次房事就能受孕：精子产生需约75天，附睾平时储存两三亿精子，老化精子会被吸收。一次射精后，2 - 3天可补充到正常状态。同房过频会使精子数量减少、质量降低，甚至射出幼稚型精子，影响受精，尤其对少精弱精男性。
小苏打、食醋灌洗阴道控制生男生女：有人推荐性爱前用食醋或2% - 3%苏打水灌洗阴道改变酸碱环境控制胎儿性别。但这种方法危害大，食醋和苏打会使阴道pH值变化大，精子适宜pH值为7.2 - 8.0，偏离该范围会损害精子。

综上所述，备孕期间男女一定要戒烟戒酒，同时要避免陷入常见误区，科学备孕以提高受孕几率。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。