备孕期可以吃黄瓜吗

备孕期和孕期能否吃黄瓜及吃黄瓜的好处

黄瓜经济实惠且营养丰富，是人们常吃的蔬菜，凉拌黄瓜尤其受欢迎。此外，还有一些女性会用黄瓜美容。

备孕期间可以吃黄瓜，且建议吃黄瓜时不要扔掉黄瓜把儿，因为黄瓜把儿含有较多苦味素，苦味成分为葫芦素C，动物实验证实这种物质具有明显的抗肿瘤作用。

控制体重：黄瓜含有的丙醇二酸能减少人体脂肪堆积，控制体重增长。其所含纤维素有助于排出体内腐败物质，降低胆固醇，增强体质。
美白护肤：黄瓜含多种皮肤和身体所需营养成分，其中黄瓜酶生物活性强，能促进人体新陈代谢和血液循环，帮助皮肤抵抗衰老。黄瓜皮和黄瓜籽维生素C丰富，可抑制黑色素生成，达到美白补水目的。
促进消化：黄瓜性凉，有助于防治孕期便秘，改善大便干结情况。生吃黄瓜能促进肠胃蠕动，若孕期有便秘症状可适量食用，但不可一次吃太多。

备孕和怀孕期间都能吃黄瓜，生黄瓜更具营养价值，但吃之前要清洗掉细菌。同时，黄瓜不可多吃，吃太多可能引起宫缩，对宝宝不利。

结论：备孕期和孕期可以适量吃黄瓜，且能从中获得多种益处，但要注意食用方法和食用量。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。