39岁头胎备孕及饮食建议

39岁头胎备孕背景

部分夫妻年轻时想享受二人世界或因工作繁忙未生育，等想要孩子时年龄偏大，作为高龄产妇生育风险较高。那么39岁头胎该如何备孕呢？

39岁头胎备孕方法

1. 决定了就不要拖延：一旦决定要孩子，应尽快行动，因为随着时间推移，身体组织老化，卵子活力降低，会影响胎儿质量。
2. 到正规医院做全面检查：健康检查方面，大龄女性患病几率大于年轻女性，需及时查出如贫血、心脏病、高血压、肝炎、肾脏病、糖尿病、阴道炎、口腔炎等疾病并正规治疗至痊愈；优生检查涵盖风疹病毒抗体测定等4项、促性腺激素和黄体生成素测定等6项、性传播疾病与妇科病检查、染色体检查等；测量体重也很重要，30岁后不少女性发福，大龄本身就使妊高症、孕期糖尿病等并发症几率升高，体重超标会大幅增加患病危险。
3. 戒忌烟酒：香烟和酒精危害胎儿正常成长，虽茶或咖啡里少量咖啡因不影响生育能力，但减少饮用含咖啡因饮料是明智之举。
4. 作息规律，别熬夜：作息规律即合理饮食、充足睡眠。机体疲劳或患病时，营养和免疫功能不良会影响精子和卵子质量，干扰子宫内环境，不利于受精卵着床和生长，导致流产或影响胎儿脑神经发育，所以孕前应调整作息，充分休息。
5. 远离有害物质：各种有害物质影响孕妈咪和胎儿健康，是诱发胎儿畸形的重要因素。

高龄产妇饮食建议

高龄孕妈咪孕期和坐月子饮食重要，需要更多营养，饮食原则是高蛋白、低脂肪。乌鸡是典型的高蛋白低脂肪肉类，可喝乌鸡汤；部分海鲜也是高蛋白低脂肪，但准妈妈应少吃蟹、虾等；蛋白质含量高的食物还有各种肉类、奶制品，但驴肉不适合准妈妈。每天一杯牛奶，每餐搭配肉和蔬菜，可使营养更均衡。

结论：高龄产妇备孕生子有希望，虽怀孕危险系数大，但在医生指导下调理身体、健康备孕，怀孕几率会增加，孕期和生育后调理也必不可少，要对自己和孩子负责。