维生素E：作用与助孕效果解析

维生素E的基本信息

维生素是人类所需六大营养素之一，我们通过不断学习了解到其对身体的重要性。维生素种类繁多，如维生素A、维生素C等。维生素E是脂溶性维生素，易溶于脂肪和乙醇等有机溶剂，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，油炸时其活性明显降低。它又名生育酚。

维生素E能助孕吗

生育酚对人体最重要的生理功能是促进生殖。它能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育异常。临床上常用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产，对防治男性不育症也有一定帮助。此外，它能增加女性卵巢机能，使卵泡数量增多，黄体细胞增大，增强孕酮作用，还能促进男性精子生成及增强其活力，对防治男女不孕症及预防先兆流产具有很好的作用，可见维生素E有助孕效果。

补充维生素E最好从食物中摄取，但因其在人体中吸收率不高，此时可用维生素E制剂补充，每日10 - 20毫克基本足够，否则易产生副作用，建议在医生指导下选择品牌及用量。

维生素E的其他作用

• 减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬状况。
• 抗氧化，保护机体细胞免受自由基的毒害。
• 改善脂质代谢，预防冠心病、动脉粥样硬化。
• 预防癌症、多处慢性疾病；预防炎症性皮肤病、脱发症；预防溶血性贫血、保护红血球使之不容易破裂；预防治疗甲状腺疾病；改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压。

助孕的其他方法

除补充维生素E外，助孕方法还有加强锻炼身体，增强免疫力，保持规律的生活作息，早睡早起，保证充足睡眠。

结论：维生素E不仅有助孕效果，还有诸多其他作用，有需要者可在医生指导下合理补充，同时结合其他助孕方法。