备孕期间吃什么粥好

备孕调养与饮食建议

怀孕时讲究大补，而备孕阶段则重在调养。从作息到饮食，将妈妈身体调养至最佳状态，以迎接宝宝到来。粥是调养佳品，以下为备孕期间适合的粥品及汤品：

实现标准体重：体重超常（偏瘦或偏胖）会降低怀孕几率。清瘦女性应多增加优质蛋白质和富脂食物（特别是富含磷脂及长链多不饱和脂肪酸）的摄取；肥胖女性应在积极减肥运动的同时，适当控制热量摄取，少吃油腻、甜腻食品，争取将体重减到正常。
不要喝咖啡：咖啡影响孕育，每天喝一杯咖啡以上的育龄女性，怀孕可能性只是不喝咖啡者的一半。
不要吃甜食：甜食具有高脂肪、高卡路里的物质，常食甜食的女性容易引起体重增加，影响血糖，对怀孕不利。
其他注意：孕前6个月停止服用避孕药或其他药物，少接触有毒有害的环境，减少与宠物的接触机会等。

备孕和怀孕一样有诸多注意事项，备孕并非易事，准妈妈们不能因未怀孕就放松，备孕是怀孕过程的重要开端。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。