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备孕期男女都需要补锌吗

备孕期男女都需要补锌吗

备孕期男女的注意事项

备孕期男女是否都需要补锌

怀孕是夫妻两人共同努力的事，除女性在备孕期间需摄入各种营养品外，男性也需在孕前做好准备，如戒烟、戒酒等，夫妻双方都要有良好的生活作息和饮食习惯。

备孕期间，女方补充叶酸片即可，同时要多喝水、多休息。男方则需要补充锌，因为锌是男性生育最重要的微量元素之一，是精液的重要成分。若缺锌，会使性欲及性功能减退，精子质量下降，也是导致男性不育的重要原因。一般男性补锌方式多样，具体应在医生建议下进行，避免自行胡乱补充导致锌中毒。

备孕期间女性的禁忌事项

经期同房：经期女性抵抗力弱、心情低落，此时同房可能将子宫内膜挤入盆腔，引起子宫内膜异位症；使女性生殖器充血，导致月经不调；严重时会把细菌带入阴道，导致细菌滋生、子宫感染，甚至危及输卵管和盆腔等器官。
随意减肥：很多女性为保持怀孕后身材而节制体重，这种做法不正确。临床发现，体重与女性孕力有关，太重或太轻都不易怀孕。体重过轻会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子生产，引发慢性不排卵及不孕症；体重过重会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进而造成不排卵及不孕症。
冲洗阴道：备孕期间，女性若阴道冲洗太过频繁，可能破坏阴道内环境平衡。常用器具冲洗阴道的女性发生宫外孕的几率是正常女性的3倍以上。不当的阴道清洗方式易造成盆腔炎等妇科炎症，特别是排卵前后清洗，易导致不孕。

总之，备孕期间女方补充叶酸，男方需补锌，同时女性要避免经期同房、随意减肥和过度冲洗阴道等行为，以提高受孕几率和保障孕期健康。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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