空腹喝豆浆好吗

空腹喝豆浆好吗

豆浆是一种富含营养、健康的饮品,早晨起来喝一杯既对身体好也能美容。对于豆浆,很多人都会有这样的疑惑,即是能否空腹喝豆浆?如果不能的话,又是为什么呢?

首先,豆浆属于高纤维食物,能增强肠胃蠕动功能,使我们的小腹不再凸出。此外豆浆中还含有丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂质代谢。因此豆浆是促进肠胃排毒、降低血液中胆固醇含量的健康饮品。但是早上如果空腹喝豆浆,是会容易腹泻的。

另一方面,经过一晚上的能量消耗,早上起来空腹饮豆浆,豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉,营养就会大打折扣。因此,饮豆浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品。除此之外,喝完豆浆后还应吃些水果,因为豆浆中含铁量高,配以水果可以促进人体对铁的吸收。

再者,其实豆浆并不是适合所有人喝的。豆浆性平偏寒,因此常饮后有反胃、嗳气、腹泻、腹胀的人,以及夜间尿频、遗精的人,均不宜饮用豆浆。另外,豆浆中的嘌呤含量高,痛风病人也不宜饮用。

看了上面的内容,你是不是以后都不会空腹喝豆浆了。为了营养更好的吸收,建议在喝豆浆前先吃点东西哟。而且如果你身体不适合喝豆浆,千万不能因为觉得豆浆营养十分丰富,就逼自己喝,这样只会适得其反,您可以找到其他同样富含营养的来代替。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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