备孕男性相关注意事项
备孕是夫妻双方的事
备孕是夫妻二人共同的事情,男女双方在孕育健康胚胎上都起着关键作用。良好的身体状况是孕育健康胚胎的基础,因此备孕期间夫妻双方都需养成良好生活习惯,尤其要注意避免影响精子与卵子质量的行为。
备孕男性能否做胸片
- 男性做完胸片后建议3个月后再要孩子。胸片对人体有利有弊,它能检测人体脏器异常,但X线辐射会危害健康。在我国,很多体检项目包含胸透,尽管科技已降低其危害,但备孕夫妻仍需重视。
- 精子从精原细胞发育成熟约需90天,且可在附睾尾部储存42 - 60天并保持活性,所以精子在男性体内大约存活120天。三个月内做胸片,精子可能受影响。虽有研究表明胸片辐射没想象中大,但为降低胎儿畸形几率,最好在胸片后3个月再备孕,且需定期体检。
备孕期间男性的营养补充
- 每天一把种子(如亚麻子、大麻子、南瓜子、葵花子和芝麻,磨碎后进食更佳)、一小份肉、鱼或蛋。
- 每天两份豆类食品、豆腐或种子类蔬菜。
- 每天三种新鲜水果,香蕉、苹果、梨、浆果类(草莓、蓝莓、圣女果)为优。
- 每天四份全谷类,如糙米、小米、大麦、燕麦、黑麦、玉米等,选择完整食物,避免精白和过度加工的。
- 每天五份深绿色叶菜和根茎类蔬菜,如嫩茎、菠菜、甘薯、胡萝卜、豌豆、西兰花等。
- 每天八杯水。
- 尽量选择完整、有机、新鲜、当季的食物。
- 每天补充高质量的复合维生素、矿物质。
- 避免油炸食物、各种形式的糖及化学添加剂多的食物,食材天然、处理方式简单为宜。
精子和卵子在孕育新生命中作用同等重要,男性备孕时应注重身体健康,避免有害行为。若因体检做了胸片,推迟备孕是对宝宝和家庭负责的选择。
* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。