孕前调理身体食谱

女性孕前调理全攻略

中医主张采用食疗方式进行身体调理。女性备孕前半年到一年是身体调理的黄金时期，良好的身体机能对于孕育健康宝宝至关重要。接下来为大家介绍孕前调理身体的食谱以及其他注意事项。

在中医理论中，肾为先天之本，主生殖。肾脏功能受损会影响受孕，甚至导致不孕或流产。

食疗方剂：韭菜炒鸡肉

脾为后天之本，后天气血不足无法养胎，脾虚会造成不孕或怀孕后流产。

食疗方剂：扁豆粥

食物与男女的生殖能力密切相关。夫妻双方坚持膳食平衡，能提高受孕和孕育健康宝宝的几率。这些针对孕妇的饮食指导，丈夫也可从中获取营养贴士，成为健康的未准爸爸。

备孕时，体重过重需减重，过轻则需增重。尽量让体重接近推荐值，因为过胖或过瘦都会降低受孕机会。不过，在进行饮食调整或健身计划前，应先咨询医生。

女性不同身体素质的调理方法存在差异。除了上述食谱，女性还需改变一些不良生活习惯，如过度减肥、饮食不规律、熬夜、剧烈运动等。有流产史、月经不调、气血虚弱的女性，需在医生指导下备孕，不可盲目食补。

总之，女性孕前调理需综合考虑多方面因素，以最佳身体状态迎接新生命的到来。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。