男性备孕期间禁欲多久

男性备孕指南：精子质量与注意事项

备孕女性通常需在孕前至少3个月开始补充叶酸，以保障宝宝健康。而男性最好在备孕前半年戒烟酒，以提供高质量精子。那么，男性精子在备孕前何时质量最佳，备孕期间又需禁欲多久呢？

持续禁欲会使精液量增加，但精子数量会降低，长时间禁欲会导致精子质量逐步变差。
有研究团队对六千多位男性的近一万件精液检体研究发现，正常人禁欲三至七天，精虫活动力、型态及数目整体表现最优；若超过11天，精液品质大幅滑落。“寡精症”患者，禁欲一天后精液质量达顶点，禁欲四天以上，精液品质极差。
一般正常人备孕，既不宜天天同房，也不宜禁欲太久。建议前一星期先排空一次，在排卵期间，以间隔一天或两天的方式同房，受孕效果较好。

每个家庭都期望生育健康宝贝，备孕期间男性应多了解备孕知识，结合自身精子情况适当禁欲，多运动，让健康有活力的精子与卵子结合，迎接新生命。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。