虾作为一种营养丰富的食材，因其鲜美的口感和多样的烹饪方式，深受人们喜爱。对于孕妇来说，虾不仅是蛋白质的重要来源，还能提供钙、碘等关键营养元素。然而，孕妇在食用虾时需要注意一些事项，以确保自身与胎儿的健康。

答案是肯定的，孕妇是可以吃虾的。虾富含蛋白质、钙、碘等多种营养成分，对孕妇及胎儿的健康有诸多益处。但前提是孕妇对虾不过敏。如果孕妇对虾或其他海鲜过敏，则应避免食用。

• 补充蛋白质：虾含有丰富的优质蛋白质，能够满足孕妇在孕期对蛋白质的大量需求，有助于胎儿的生长发育。
• 保护心血管系统：虾中的营养成分有助于调节心血管系统功能，有益于孕妇的心脏健康。
• 补钙：从妊娠第四个月开始，胎儿的骨骼发育需要大量钙质。虾富含钙元素，能够有效帮助孕妇补钙，促进胎儿骨骼健康发育。
• 补碘：虾肉中富含碘元素，而碘是胎儿神经系统发育的重要元素。孕妇适量食用虾可有效预防碘缺乏引起的流产、早产及胎儿先天性畸形。

• 烹饪方式：孕妇食用虾时，建议采用清蒸的方式，以保持虾肉的原汁原味和营养成分，同时避免过多油脂的摄入。
• 避免与含鞣酸的水果同食：虾富含蛋白质和钙，与葡萄、石榴、山楂、柿子等含鞣酸的水果同食，可能会形成鞣酸钙，刺激肠胃，引起不适。建议食用虾后间隔2小时再吃这些水果。
• 确保新鲜与卫生：选择新鲜的虾，并确保烹饪过程彻底加热，以避免食物中毒或寄生虫感染。

• 每周食用虾的量应适量，建议咨询医生或营养师，根据个人体质调整摄入量。
• 避免食用腌制、油炸等高盐高脂的虾制品。
• 如果出现过敏反应，如皮疹、呼吸困难等，应立即停止食用并就医。

孕中期孕妇适量食用虾，不仅能够满足身体对蛋白质、钙和碘的需求，还能促进胎儿的健康发育。但需注意烹饪方式和饮食搭配，确保安全与营养。

• 世界卫生组织（WHO）官方网站
• 美国国家生物技术信息中心（NCBI）
• 梅奥诊所（Mayo Clinic）官方网站