怀孕三个月嗜睡正常吗

一般来说，怀孕的妈妈是比较容易疲劳，是比较容易嗜睡的，感觉怎么睡都睡不够。有一些妈妈则因此而很苦恼。接下来，小编为大家详细介绍一下关于怀孕三个月嗜睡正常吗的一些内容，我们一起来看看吧，了解一下。

怀孕三个月嗜睡正常吗

孕妇嗜睡的原因，可能和怀孕后体内激素的变化，如黄体素升高等有关。另外，孕妇的基础新陈代谢增加，体内热量消耗快，血糖不足，也是嗜睡的原因。

除此之外，怀孕初期，孕妈妈的期待心理以及担心胎儿是否健康而倍感焦虑的心理状态，也容易让孕妈感到疲惫不堪。

孕妇嗜睡发生在停经6周以后，一般持续到怀孕3个月。进入妊娠第14~15周左右，胎盘完整形成后，就不太会感到什么睡意了。如果嗜睡症状严重或是到了怀孕中期还有明显的嗜睡现象，需要到医院就诊。

怀孕嗜睡怎么办

第一，多些小睡。困了可以小睡一会，类似午睡，半小时左右，记忆力更好，通常还能减轻疲劳的症状。准妈妈疲倦时不妨小睡片刻，但最好不要超过一小时，缓解疲劳，充足体力，少量多餐，维持血糖一定浓度。

第二，良好的休息空间。良好的睡眠环境能让人更轻松地入睡。怀孕期间，体温上升，孕妇可能会觉得比平常更热，那么，要让房间保持凉爽，这样更有利于睡眠。

第三，放弃坏习惯。养成规律的作息时间，该休息就休息，切勿熬夜影响休息。睡觉之前应该忘掉烦恼，不要担心这个担心那个，放松自己的思想，这样睡眠质量才能得到提高。

第四，睡前运动。只要运动时间正确，运动量也合适，怀孕期间坚持锻炼不仅会让你的身心都更健康，而且也能够帮助你睡个好觉。

由此看来，怀孕三个月嗜睡是比较正常的，妈妈们不要有太大的心理负担。其实足够的睡眠对孕妇十分重要，如果白天妈妈出现嗜睡的现象，妈妈可以做一些事情缓解一些，转移一下注意力。例如和朋友聊聊天，看看电视等等。