妈妈网 知识库
首页 亲子女性生活妇产科
知识库>亲子>备孕>备孕期女性需注意的九种食物有哪些

备孕期女性需注意的九种食物有哪些

备孕期女性需注意的九种食物有哪些

备孕期女性饮食注意事项

需注意避免的九种食物

  1. 咖啡：研究表明，咖啡会直接影响受孕，每天喝一杯以上咖啡的女性，怀孕可能性仅为不喝咖啡者的一半。
  2. 酒精：备孕期饮酒可能造成胎儿畸形和智力迟钝。
  3. 胡萝卜：女性过量摄入胡萝卜，会影响卵巢黄体素合成，造成月经紊乱，严重时会引起闭经、影响排卵，备孕女性最好少吃。
  4. 苦瓜：苦瓜有抗生育作用，苦瓜蛋白在孕早期和孕中期抑制子宫内膜分化、干扰胚胎着床。
  5. 辛辣食物：过于辛辣的食物会引起消化功能紊乱，备孕女性不宜食用。
  6. 木瓜：木瓜含有的木瓜蛋白酶可与孕酮相互作用，达到避孕效果。
  7. 薯片：薯片炸制过程中，烹饪油在高温下产生大量有害物质，使人体细胞受到氧化损伤，扰乱性激素调节功能。
  8. 腌制食品：腌制食物虽美味，但备孕人群不宜多吃。
  9. 味精：味精成分是谷氨酸钠，进食过多影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统发育。

适合吃的食物

  1. 高蛋白食物：蛋白质是人类生命基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%-20%。有计划怀孕的女性应增加蛋白质摄入量，如肉、鱼、蛋、奶、豆制品等。
  2. 含钙丰富的食物：钙是骨骼和牙齿重要组成部分，怀孕时需要量为平时2倍。孕前未摄入足量钙，易使胎儿患佝偻病、缺钙抽搐。如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等。
  3. 含铁丰富的食品：铁是血色素重要成分，缺乏易导致贫血，尤其易致孕妇中晚期贫血。铁在体内可贮存4个月之久，孕前3个月开始补铁有益。

女性在备孕期需调理身体，注意饮食禁忌，多补充高蛋白、高钙、高铁食物，为怀孕打下良好基础。同时，备孕不仅仅是女性的事，男性也需注意。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
相关知识
相关百科
编辑推荐