怎么熬过怀孕前三个月
孕妇孕期注意事项及营养补充指南
怀孕前三个月的应对方法
- 补充叶酸：叶酸可预防胎儿神经管畸形，促进其神经系统正常发育。建议结婚后或计划怀孕时就开始补充，饭后服用，每日严格控制用量为0.4毫克小剂量叶酸片，不可用5毫克大剂量叶酸片。0.4毫克小剂量叶酸片是预防用药，主要用于预防胎儿神经管畸形和促进神经系统发育。
- 多休息：怀孕初期，受荷尔蒙影响，孕妇易嗜睡。这种状况不会持续很久，想睡就睡，一定要保证充足休息。
- 补充营养：怀孕初期很多人孕吐严重，这属正常现象。可采取少吃多餐的方式，不呕吐时多吃，孕吐严重的需输液补充营养。
- 检查胎心：一般孕七周左右出现胎心胎芽，若超过七周还未出现，胚胎可能停止发育，但并非绝对。
有益于宝宝发育的食物
- 脂肪酸：丰富的不饱和脂肪酸能为胎儿脑发育提供充足“建筑材料”。
- 卵磷脂：充足的卵磷脂可提高信息传递的速度与准确性，对发育阶段的胎儿大脑有特殊价值。脂肪酸和卵磷脂都可从坚果类食物中获取。
- 碘：胎儿发育（包括脑发育）依赖母体供给充足的甲状腺素，而碘是合成甲状腺素的重要原材料。若孕妈妈食谱缺乏含碘丰富的食物，会导致母胎双方甲状腺素合成不足，影响胎儿脑组织正常发育，生出低智商胎儿。故孕期食谱应包含富含碘元素的食品。
孕妇为了宝宝健康发育需积极改变生活，遇到困难很正常，应摆正心态，以积极心情面对孕期，这样自己舒心，宝宝也能快乐成长。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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