男性补肾相关知识

肾虚的影响

肾是男性精子产生的部位。若肾虚，一方面会导致自身平时体力不支、做事提不起精神，另一方面会对夫妻生活产生影响，进而引发家庭矛盾。

补肾建议

男性可多参加户外活动以提高自身素质，同时搭配合理的食疗。

男人泡什么喝补肾

• 枸杞：中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足。对于肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，最简单的吃法是枸杞子泡水。取20 - 30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10 - 20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。
• 肉苁蓉：肉苁蓉有“沙漠人参”的美誉，是补肾助阳类处方中使用频率较高的名贵药材。汉代《神农本草经》记述，肉苁蓉能“养五脏、强阴、益精气，久服轻身”。唐代名医甄权也认为它“益髓，悦颜色，延年”。这表明肉苁蓉是能延缓衰老的珍贵药材。取15克用水煮开当茶喝，可加少许蜂蜜调节口味。需注意，由于肉苁蓉能通便，经常大便稀者不宜用。
• 桂圆：桂圆即龙眼，有滋阴补肾的功效。因其糖分含量高，且含有能被人体直接吸收的葡萄糖，体弱贫血、年老体衰、久病体虚者常吃有益。但桂圆性质温热，直接吃易上火，可泡水喝。

造成肾虚的原因

• 暴饮暴食：现代人聚餐机会增多，常吃下过量“美味”，这些废物大多经肾脏排出，饮食无度会增加肾脏负担。
• 酒后喝浓茶：有人认为酒后喝浓茶能解酒，实则无效还伤肾。茶叶中的茶碱可较快影响肾脏发挥利尿作用，此时酒精未及分解便从肾脏排出，使肾脏受大量乙醇刺激，损伤肾功能。
• 饮食太咸：饮食偏咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
• 经常憋尿：有些人因工作忙长时间憋尿，会导致尿路感染和肾盂肾炎，这类感染反复发作可引发慢性感染，不易治愈。
• 饮水过少：长时间不喝水，尿量减少，尿液中废物和毒素浓度增加，临床常见的肾结石、肾积水等都与之密切相关。

肾虚是男性和女性都可能存在的疾病，一旦发现肾虚情况，最好在专业老中医指导下用药，避免影响正常工作和生活，身体调养好，工作才有动力。