缓解痛经的方法

缓解痛经的方法

时下女性基本都存在痛经这种状况,而一般的痛经多为后天性的经痛。都是女性在日常生活中过多吃生冷的食物,夏天常常吹空调,为了爱美穿的少等等坏习惯导致的,使得体内聚集的寒气过多,从而引发痛经。

痛经的女性通常会出现下背部痛、恶心、呕吐、头痛或者腹泻等现象,让女性们饱受痛苦。其实痛经也分原发性和继发性两种,前者是周期性月经期痛却无疾病,只要通过改善日常生活习惯就能得到缓解;而后者一般是其他妇科疾病引起的,就需要治疗妇科疾病才能得到缓解。

那么接下来说说一般痛经有什么缓解的方法呢?

1、忌食刺激性的食物;避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,比如:辣椒、生葱、生蒜、胡椒等。

2、禁酒;假如你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。

3、保持温暖;保持身体缓和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,亦可在腹部位置放热敷垫或热水瓶,一次数分钟就好。

4、避免咖啡因;咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,会是你神经紧张,可能促成月经期间的不适,因此避免咖啡因。此外咖啡所含的油脂也可能刺激到小肠。

5、指压缓解痛经;足部含有一些与骨盆气路相通的指压点。在脚踝两边凹陷处,用拇指与其他指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻的揉捏,每次指压数分钟即可。

6、多运动;尤其在月经来临前夕,走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间会比较舒服。

7、刨矿物澡;在温水缸里加入一杯海盐及一杯碳酸氢钠。泡上20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。

8、中医调理;中医验方济生通调方汲取中医之精髓,针对不同的痛经类型随之加减,一人一方,精选天然中草药材,精细配伍而成,有活血止痛、养血通脉、调肝补肾的功效,通过温水内服,可缓解经期疼痛,方中滋补药材更可温养脏腑,调理气血,杜绝经痛复发。

9、喝红糖水;半天内可缓解疼痛。

所以女性朋友们在生活的时候一定要保持好习惯噢,该吃什么不能吃什么一定要注意了。这样子你的生理期间才能愉快。

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