男士备孕注意事项

男士备孕注意事项

在备孕这件事情上,男女双方都需要做好充足的准备。今天我们来讲一下男士备孕的注意事项吧。

日常生活上,减轻心理负担,减少工作压力;避免热盆浴、桑拿或穿紧身衣服;适当运动,对体重进行控制;避免长期骑自行车。避免对睾丸进行压迫造成精子活动性不高,保持良好的心态,有助于提高精子存活率。

饮食上,严格戒烟酒,半年后方可生育;醉酒需等3个月才可备孕;备孕前3个月需要补充叶酸;多吃含锌、精氨酸或硒的食物。烟酒对胎儿发育有极大的影响,易造成宝宝智力发育不良、细微动作发展障碍以及出现各种各样的畸形,如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心脏病等。每天补充新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物。

常规的孕前检查是必不可少的,主要有三大检查方向,分别是精液常规检查,泌尿生殖系统检查及性传播疾病检查。检查后,能从中了解精子质量,排除前列腺炎和乙肝、染色体异常等情况。

一般建议在孕前3~6个月开始做夫妻双方的孕前检查,及早发现问题和干预治疗。此外,养成良好的生活和饮食习惯,慎重用药,早睡早起,尽量避免挑食和偏食的情况。切记戒烟戒酒,摄入蛋白质和其他微量元素,多吃蔬菜和水果,避免接触化学物质和超强电磁波。


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