冬天孕妇吃什么好呀

人在冬天就会格外注意饮食,特别是孕妇更加小心谨慎。无论是在孕前期还是在孕后期,吃什么对孕妇都是比较重要的。那么,在冬天孕妇吃什么对身体好呢?水果和蔬菜宜吃多吗?下面就来看看冬天孕妇在水果、蔬菜、补品这几个方面吃什么好:

冬天孕妇吃什么水果好

对于孕妇来讲,冬天建议吃些温热的食物,想要吃水果就要最好挑选来吃。像荔枝和桂圆这种食物应该少吃,特别是吃山楂可能会导致流产。那么,冬天孕妇吃什么水果好呢?下面这些水果孕妇可以适当地食用:

1.含有天然叶酸的西柚。叶酸对于孕妇早孕期是非常重要的,胎儿是需要大量的叶酸,如果缺乏叶酸则可能会导致孕妇高血压、胎儿发育缓慢等后果。不过,冬天的西柚不是最佳时间,挑选时要注意挑选水分较多的。

2.含有丰富维生素的苹果。想要缓解孕妇初期的呕吐现象,可以适当地吃些苹果,促进食欲。

3.含有丰富维生素C的草莓。草莓中的果胶和有机酸可以很好地加快肠胃蠕动,对增进食欲、排除体内重金属等很有功效,不过在清洗草莓的时候建议要仔细。

4.富含维生素B1等多种营养元素的葡萄。如果孕妇血气不足,血压低,特别是冬天容易手脚冰冷的孕妇,可以有适当地吃些葡萄。

冬天孕妇吃什么蔬菜好

除了水果,冬天孕妇吃蔬菜也应该多注意。可以在冬天吃的蔬菜包括了茄子、菜心、萝卜、西红柿等。一般来讲,冬天孕妇吃些时令蔬菜对身体都是有利的。但需要注意的是,有消化不良、脾胃虚寒等孕妇朋友不宜多吃茄子。

冬天孕妇吃什么补品好

吃水果、蔬菜只是冬天孕妇饮食中应该注意的方面,有些孕妇到了冬天可能还会吃些补品来补补身子。对于补品的选择,建议孕妇在医生的指导下食用。像红糖鸡蛋、小米粥、鱼肉汤等,都可以适当地食用。不过,对于红糖的摄入,建议不超过10天。

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