如何缓解孕期疼痛

如何缓解孕期疼痛

孕期各种痛?经历过的都会懂!孕期到底会经历哪些无法承受之痛?有什么办法可以缓解和消除?看看下面妈妈贡献的经验吧!

症状一:腿痛

出现时间:孕中期

缓解方法:

1、卧床休息了两天才好,晚上多揉揉。

2、抽筋时可以按一下抽筋的肌肉促进血液循环可以起床走一走,活动活动。抽筋很严重时,可以在床上抓住疼痛的那只腿的脚趾,保持膝盖伸直,把伸直的腿往头部方向慢慢拉。

3、腿疼有可能是缺钙!准妈妈可以通过服用专为孕妇设计的补钙产品进行补钙,这些产品最好选用经过FDA认证有绝对安全保证的进口钙,同时,为了预防补钙中便秘的发生,准妈妈还要选择添加山梨醇的钙剂。钙剂中的山梨醇可以有效地润滑肠道,防止便秘,让准妈妈安心地补钙。除此之外,准妈妈还应该多出门晒晒太阳。这样不仅可以改善骨骼肌的营养状况,还能提高钙的吸收率,让胎儿可以尽情地成长。

4、腿疼、静脉曲张:月份越大曲张越是严重,少站立,睡觉时脚下稍微垫高会好点。

5、平躺或抱个枕头睡就会缓解。

症状二:坐骨神经痛

缓解方法:

1、注意休息,避免劳累。因为有胎宝宝,孕期坐骨神经痛没有很好的治疗方法,孕妇应避免劳累、穿平底鞋,注意休息。可以平躺,将脚架高,使得脚的位置和心脏的位置接近,使静脉回流增加更为舒畅。

2、严重的话,可进行局部的镇痛治疗。如果很严重的话,就要到医院进行局封,进行局部的镇痛治疗。比如说因耻骨联合的分离,疼痛相当厉害的时候,最好请医生采取局封的方式进行治疗。

3、躺下多休息。

症状三:头痛

出现时间:孕中期

缓解方法:

1.用毛巾放额头上凉凉。

2、过了两天自然好,没用什么药物治疗什么的。只要多休息,多按揉。

3、饮食均衡,充分休息,规律作息。饮食以清淡的口味为主,不要刻意进补。多吃新鲜蔬果,切忌因怀孕而刻意大鱼大肉。白天应该多喝水,每晚保证至少有六至七小时的睡眠.尽量在守静、黑暗的房间里好好地卧床休息。

症状四:腰痛

出现时间:孕中、晚期

缓解方法:

1、按揉,多休息。一般都是多休息,就会好。

2、补足钙,否则这个时段很容易抽筋,最好别仰着睡,左侧身睡比较好,有助矫正胎位和减少腰部疼痛。

3、别提重物,补足钙,不然六个月后睡觉很容易抽筋,别仰着睡,多朝左边睡,有助矫正胎位减少腰部疼痛,左右侧睡不会压迫腿部疼痛,腿脚不容易肿。

症状五:外阴疼痛

出现时间:孕中晚期

缓解方法:洗澡不要用过热的水,避免长时间站立,穿的裤子鞋袜要尽量宽松哦!那时候我看医生说是外阴静脉曲张,医生建议用局部冷敷或用冷开水坐浴的方式缓解。

症状六:耻骨痛

出现时间:孕中晚期

缓解方法:

1、在两腿之间夹一个抱枕,这样就可以缓解一下疼痛。

2、如果是因为缺钙引起的耻骨疼痛,补充钙片就可缓解症状。

症状七:肌肉疼痛

出现时间:孕早,中,晚期都是容易出现的

缓解方法:

1、尽量少做或不做重体力劳动。

2、怀孕后对各种营养成分的需求量增加,所以要注意适当地增加维生素及钙的摄入量,从妊娠的早期开始就适当的补充维生素D和钙。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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