1 - 3岁宝宝水果食用指南

亲子问题分歧：宝宝水果食用难题

在亲子育儿问题上，年轻妈妈们常缺乏应对经验。特别是宝宝满一岁后，在宝宝的饮食选择上存在巨大意见分歧，例如各种营养丰富的水果该不该吃，像1 - 3岁的宝宝能否吃芒果就备受关注。下面来看看专家的意见。

宝宝可以吃芒果吗

• 芒果营养丰富，果实含糖类、蛋白质、粗纤维，其维生素A原（胡萝卜素）成分在所有水果中少见。但芒果含大量易致过敏的果酸，易引发过敏。因此，不建议一周岁宝宝辅食中添加芒果，可先选择苹果、香蕉等不易过敏水果。
• 宝宝一周岁后可少量喂食芒果，妈妈需先观察宝宝反应。等宝宝适应且无消化不良、过敏等情况，可适当多吃，但一天最好控制在50克以内，以免影响其他食物摄入。

宝宝还可以吃哪些水果

1. 苹果：具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，消化不良者可榨汁饮用。苹果能预防和消除疲劳，其钾可与体内过剩钠结合排出体外，食入过量盐分时可吃苹果帮助排出。但苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，切忌多食。
2. 石榴：性味甘酸涩、温性，有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功用，适用于久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、创伤出血等症。
3. 柚子：性味酸、寒、无毒，功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子酸甜适口，维生素C含量丰富，有益于心血管病及肥胖病患者，其所含有机酸能消除人体疲劳。
4. 雪梨：有化痰止咳功效。天气干燥时，宝宝易感冒，可常吃雪梨粥或冰糖炖雪梨。梨性寒，可润肺生津、清肺热、止咳祛痰，但宝宝腹泻时吃梨会加重病情。

总之，对于宝宝成长食谱安排，妈妈要足够细心。宝宝身体可能对食物中的物质耐受性不同，如芒果，不适量食用可能影响宝宝胃口甚至导致生病。