睡觉憋气憋醒怎么回事
睡觉憋气憋醒的原因及预防方法
睡觉憋气憋醒的现象描述
生活中，我们常听闻有人睡觉时呼噜频繁且响亮，情况严重者会在睡眠中被憋气憋醒，呼吸不顺畅，如同呼吸突然暂停，十分可怕。
睡觉憋气憋醒的原因
夜间睡觉憋气一般出现在打呼噜人群中，症状明显的在医学上称为“睡眠呼吸暂停综合症”，阻塞性睡眠呼吸暂停综合征在中老年人中较为常见，但人们常误以为这是睡熟的表现。正常睡眠时，控制舌体及软腭的肌肉能维持呼吸道通畅，若这些肌肉松弛，会导致呼吸道狭窄，引起打鼾和呼吸困难；若肌肉过度松弛，会造成呼吸道彻底阻塞，引发呼吸停止，即呼吸睡眠综合征。
睡觉憋气憋醒的危害
长期夜间睡眠憋气会使血液氧含量降低（缺氧），损害心、脑、肺等重要器官，引发高血压、冠心病、脑血管病，甚至导致夜间猝死。也可能因睡眠不足、注意力不集中而发生其他意外事故。
预防睡觉憋气憋醒的方法
- 尽量不仰卧睡觉，防止舌根后坠堵塞气道。
- 戒烟酒，避免刺激上呼吸道，喝酒会使肌肉松弛更严重，抑制呼吸，加重打鼾，少用安眠药。
- 防止肥胖，以免颈部脂肪沉积使上呼吸道变窄，少食用高脂肪、高能量食物。
- 有打鼾情况者最好到正规医院就诊。
打呼噜看似普遍正常，实则可能引发诸多健康问题，需关注身边人的健康。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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