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排卵期如何提高受孕

排卵期如何提高受孕

排卵期饮食与受孕几率提升

排卵期受孕概述

排卵期是女性怀孕的黄金时段，有生育计划的女性可把握此机会，通过改善饮食提升受孕几率。

排卵期助孕食谱

花生炖猪脚

材料：花生2汤匙、猪蹄1只、酱油2汤匙、糖1茶匙、酒2汤匙。
做法：提前浸泡花生，将猪脚剁小块洗净后清水浸泡1小时；水烧开后放入猪蹄捞一下；砂锅加入猪蹄、花生及其他调料大火炖2 - 3小时至猪蹄煮烂、汤变粘稠。
功效：花生含多元不饱和脂肪酸可促进胸部细胞丰满，猪脚含动物胶可促进女性荷尔蒙分泌。

豆豉蚵

材料：蚵3两、豆豉1汤匙、葱、姜、蒜、九层塔。
做法：洗净蚵，起油锅，锅内放葱、姜、蒜爆香，放入蚵同炒，起锅前加九层塔炒拌后关火。
功效：蚵具高矿物质、高蛋白，是女性孕前饮食佳品。

盐水虾

材料：斑节虾16只、盐、酒、姜片3片、味精少许。
做法：洗净虾，水滚后放入虾，加盐、酒及姜，虾变色后捞起。
功效：斑节虾含丰富矿物质，可促进荷尔蒙分泌。

排卵期推算方法

排卵期第一天：月经周期天数减去18天。
排卵期最后一天：月经周期天数减去11天。
排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右，为保险起见，将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。

结论：在排卵期合理安排饮食并准确推算排卵期，有助于提高受孕几率。

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* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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