孕期怎样预防贫血

孕期怎样预防贫血

孕育一个小小人儿,是个漫长的过程,在这个过程中,准妈妈需要补充各种营养,而铁就是其中一种需要补充的营养素。在整个孕期,准妈妈大概需要1000毫克铁,如果不注意补充含铁丰富的食物,就很容易出现缺铁性贫血。那准妈贫血会对胎宝宝有什么危害?准妈贫血有什么症状,预防贫血又该怎么做呢?下面,妈网为你一一解答!

准妈妈贫血对胎宝宝有什么危害?

对于胎宝宝而言,贫血准妈妈的血细胞携氧能力降低,会导致胎儿宫内缺氧,增加胎死宫内、早产、分娩低体重儿的风险。贫血还会影响胎儿脑细胞的发育,孩子出生后,有可能导致以后智力、学习能力低下。而且,贫血的产妇奶水分泌大多比正常产妇少,会因奶量不足对小婴儿的哺喂产生很大困难。

准妈贫血有什么症状?

准妈妈贫血可能比平时更苍白,特别表现在手指甲、下眼睑和嘴唇颜色上。有时还会出现心跳加速、呼吸短促或很难集中注意力等现象。

如何预防贫血?

1、按时产检

至少要在妊娠的中期和后期检查两次血常规,以便及早发现贫血,并采取相应措施纠正贫血。

2、吃含铁丰富的食物

鸡肝、猪肝等动物肝脏含铁丰富,可适量吃些。鸭血、蛋黄、瘦肉等食物含铁量都较高。

3、妊娠中后期多吃高蛋白食物

妊娠中后期胎儿发育增快,要多吃高蛋白食物,比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。

4、在医生指导下服用铁剂

对某些准妈妈来说,单从饮食中摄取铁质,有时还不能满足身体的需要,对于有明显缺铁性贫血的准妈妈,可在医生的指导下服用胃肠容易接受和吸收的铁剂。

Ps:孕期补铁不宜突然大量地补,因为补铁量过大时,可能会导致胃肠不舒服,还容易引起便秘。

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