2月份应季水果有哪些

2月应季水果及吃水果的误区

水果富含大量营养物质，多数口感佳，能满足口腹之欲。与其他零食相比，水果更健康。每个季节都有应季水果，了解2月应季水果及吃水果的注意事项很有必要。

如今种植技术发达，四季基本都能吃到各种水果，但应季水果遵循自然规律，口味最佳。2月应季水果有苹果、香蕉、雪梨、菠萝、荸荠、猕猴桃、橙子、橘子、甘蔗。

水果烂一点还能吃：水果放久会有少量腐烂，很多人会剜掉腐烂部分再吃。然而，以扩展青霉为代表的青霉是水果上常见的霉菌，其产生的展青霉素会导致动物胃肠道功能紊乱、肾脏水肿等病症。
多吃水果能减肥：按单位重量算，水果热量比米饭低，但水果口感好易多吃，稍不注意糖分摄入就会超标，不仅不能减肥，甚至有反效果。
水果维生素含量最高：维生素种类多样，水果可能富含某些维生素，但有些维生素（如脂溶性维生素）水果中不含，且多数水果的维生素C含量有限。
想吃水果就吃：水果中富含有机酸、单宁类物质，部分水果还有活性很强的蛋白酶类。吃的时间不当可能刺激和伤害胃，如香蕉镁含量高，空腹吃太多会导致血液中镁钙比例失调，可能抑制心血管。多数水果适合在饭前1 - 2小时左右食用。

各种水果都有很高的营养价值，新鲜水果能补充人体所需营养。经常吃水果对身体有益，女性怀孕期间多吃水果，孩子出生后脸色会更红润，但水果只能作为辅食，否则会影响胎儿发育。

结论：了解2月应季水果及吃水果的误区，合理食用水果，能让我们更好地享受水果带来的健康益处。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。