女人补气血的汤品及注意事项

气血对女人的重要性

气血对女性至关重要。气血充足的女性，面色红润，身体健康，神采奕奕。然而，许多女性存在气血不足的情况，需要及时采取措施补充气血。

女人补气血的汤品

淮山杞子炖乌鸡

材料：乌骨鸡、淮山、枸杞、红枣、姜片、米酒、盐。做法：将乌骨鸡切大块，过水川烫备用。取一炖盅，加入水、乌骨鸡块、淮山、枸杞、红枣、姜片、米酒等材料，用保鲜膜封住炖盅口，放入蒸笼，大火蒸1.5小时后取出，加盐调味。适用人群：适合一切体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人。小贴士：乌鸡连骨（砸碎）熬汤滋补效果最佳，炖煮时最好用砂锅文火慢炖，不用高压锅。

莲藕栗子汤

材料：莲藕750克、栗子20个、葡萄干50克、白糖适量。做法：莲藕洗净，刮去外皮，切除藕节，切0.5厘米厚的片；栗子去壳、去膜。锅内加适量水，放入莲藕、栗子，加热至沸腾后改中火煮15分钟，加盖熄火，放入焖烧锅内焖3 - 4小时取出，放入葡萄干及白糖，搅拌均匀使糖溶解。功效：莲藕能生津凉血，补脾益血，养颜美容，其含有维生素和微量元素，如维生素K、维生素C，铁和钾含量较高，还含有黏液蛋白和膳食纤维，能减少脂类吸收。

补气血的注意事项

• 气跟血要分开补：虽常说“气血”，但分开补效果更好。专家建议白天补气、晚上补血，因为人体白天靠气运作，晚上是归血、养血的好时机。
• 经期、孕产期不宜补：中医提醒，经期和孕产期是补气血的禁忌时期。此时补气血会让女性燥热、体烦，影响日常生活，尽管这两个时期女性会流失大量血液。
• 不能一方大家一起补：中医认为，人与人身体情况不同，补气血的药材和用量也不同，一个补血方不能多人共用。

结论：本文介绍了两款女人补气血的汤品及补气血的注意事项，气血不佳的女性可参考汤品补气血，同时要注意相关问题。