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高龄妇女孕前如何调理身体

高龄妇女孕前如何调理身体

高龄产妇孕前调理及饮食建议

医学上，年龄达到或超过35岁的孕妈被定义为高龄产妇，这类产妇在怀孕过程中面临的风险相对较大，因此孕前需要注意诸多事项。以下为大家详细介绍高龄妇女孕前调理身体的方法及适宜的饮食。

高龄妇女孕前身体调理方法

调经理带：调经即调整月经，使行经时间规律、经期长短适宜、经量正常。月经量少可能是内膜太薄，不利于受精卵着床。此外，月经血色深浅和经痛情况也在调经范畴。理带指调整阴道分泌物，分泌物过多是体湿表现，会导致不孕；过少则会造成阴道干涩，行房困难，影响受孕。
远离不良环境：生活中应远离嘈杂、拥挤的居住空间，同时避免接触传染病病人。麻疹、巨细胞病毒、单纯性疱疹病毒等都会对胎儿产生影响。
避免放射药剂：应避免接触X光、放射碘等放射线，以及接受过放射线治疗的人。不可随意使用抗生素、荷尔蒙药剂，除非是医生开具。安眠药、镇静剂、抗痉挛药也不可随意使用。

高龄产妇适宜的食物

黑豆：豆类食品富含植物雌激素，其中黑豆的雌激素含量最高，有“万豆之王”的美誉，营养价值极高。孕妈妈可将其做成黑豆豆浆饮用，简单又营养。
香菇：香菇营养价值高，其含有的纤维素能促进肠胃蠕动，预防便秘。还含有一种特殊物质，可促进胆固醇分解，降低胆固醇，保养卵巢。高龄孕妇可通过做粥、熬汤或小炒等方式食用。

此外，高龄产妇还需注意饮食健康，多吃富含叶酸的食物，有助于预防胎儿畸形；多吃富含微量元素的食物，如鸡肉、牛肉等。有吸烟、喝酒习惯的要改掉，同时适当进行运动。

总之，高龄产妇孕前做好身体调理和合理饮食安排，有助于降低怀孕风险，保障自身和胎儿的健康。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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