孕28周饮食注意事项
准妈妈孕期饮食建议
准妈妈们会发现自己肚子逐渐变大，直立时很难看到脚趾，洗脚、系鞋带也成难题，这表明胎宝宝生长速度较快。胎宝宝生长以及孕妈妈细胞修复等都需要蛋白质和热量支持，富含蛋白质的肉、鱼、蛋、豆类是孕期很好的营养来源。
本周饮食重点
- 增加谷物和豆类摄入量：富含纤维的食品中B族维生素含量高，对胎宝宝大脑发育有重要作用，还可预防便秘。可选择的谷物和豆类包括全麦面包、麦片粥、全麦饼干等，也可适量吃绿豆、黑豆、新鲜毛豆，用盐开水煮毛豆吃为佳。
- 进食富含维生素A的食物：食用富含维生素A的食物可促进血色素增加，提高血液浓度。这类食物有动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、番茄等。
综上所述，准妈妈在孕期应注重增加谷物和豆类摄入、进食富含维生素A的食物，以保障自身和胎宝宝的健康。
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* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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