怎么消除焦虑紧张情绪

消除焦虑紧张情绪的方法及穴位按摩

在现代社会，人们面临的生活压力和工作压力远超以往。许多人因不懂得减压，长期处于焦虑紧张的不良情绪中。若这种情绪得不到缓解和消除，可能引发心理疾病，不可小觑。那么，如何消除焦虑紧张情绪呢？

太阳穴：位于头部侧面，眉梢和外眼角中间后方凹陷处。按摩可解除疲劳、振奋精神、缓解头痛、保持大脑清醒和注意力集中。用拇指指肚或手掌根按揉，稍用力使太阳穴微感疼痛，顺、逆时针各按揉30至50次。
内关穴：在前臂上，手掌面腕横纹中点向上两横指处，两根筋中间凹陷处，按压有酸胀感。可缓解过度紧张引起的心慌、恶心及失眠症状。以左右手拇指交替按揉，边按边揉，用力适中，以酸胀为佳，顺、逆时针各按揉30至50次。

若近期感觉紧张焦虑，要及时找到焦虑源头并积极调节，避免负面情绪长期占据，以防产生不良后果，增加治疗难度。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。