进入孕晚期,准妈妈的身体负担会不断加重,尿频、静脉曲张、烧心等不适都会找上门,让你烦躁不安。虽然身体的不适难以躲避,但准妈妈也要保持好心情哦。如果你总发脾气,胎宝宝会感觉到你的消极情绪,以为你不爱他了呢。不妨试着做点有意义的事情,帮忙转移你的注意力吧!
进入孕晚期,胎宝宝的生长发育速度加快,这个阶段,也是胎宝宝通过母体储备自身钙、铁、锌、维生素A、维生素D等微量营养素的重要时期。因此,为了宝宝的健康,准妈妈一定不能挑食,要均衡营养。一起来看看本周的饮食重点吧!
本周饮食重点
1、多吃消除水肿食物
为了预防下肢水肿,准妈妈可以适量吃一些鲤鱼、鲫鱼、黑豆、冬瓜等有利水作用的食品,以利于体内水分排出,缓解水肿症状。
2、多吃维生素A的食物
此时,准妈妈要多吃动物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡箩卜、番茄等,以促进血红蛋白增加,避免,避免贫血。
3、多吃健脑类的食物
胎宝宝大脑的发育已经进入了一个高峰期,准妈妈此时可以多吃些健脑的食品,如核桃、芝麻、花生等。
月经能够侧面的反应女性的身体健康状况,所以当月经出现异常时,值得重视!那月经血块特别大这一情况跟什么原因有关呢?
孕期便秘对孕妇身体影响大,便秘会让体内的毒素无法及时排出去,很容易产生各种各样的问题。
产后漏尿不但影响健康,也会给生活带来诸多不便,所以产后漏尿的尴尬值得每个宝妈重视!
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