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气血虚的人如何调理

气血虚的人如何调理

女性气血虚相关知识：成因、调理与判断

女性受孕与气血虚的关系

对于想要怀孕的女性，由于体质差异，受孕难易程度不同。若女性缺乏锻炼且不注重营养，易出现气血虚的状况。气血虚会引发内分泌紊乱、抵抗力下降，导致体质难以受孕。

气血虚的调理方法

红糖枣汤：可直接用水冲饮，也能煲成粥，具有健脾补气血的功效，适合病后、老年体弱、营养不良和气血不足者食用。
八珍汤：中医推荐女性常喝，无副作用，是气血双补的良方。其一般包含人参、白术、白茯苓、当归、白芍药、熟地黄、炙甘草、生姜8种药材。
龙眼（桂圆）：是女性补气血的必备食物，富含维生素AB、葡萄糖、蛋白质等，有养血安神、补气血的作用，气血不足和年老体弱者可多食用。

气血虚的判断方法

头发：气血充足者头发浓密、乌黑发亮、不分叉；气血不足者头发分叉、干枯、易掉发、有白发。
精神：气血不足者常有头晕、眼花、耳鸣现象，站立或起床时眼睛发黑发眩，还伴有睡眠障碍、失眠、易醒、多梦等症状。
气色：气血充足者脸色白里透红、有光泽，眼睛明亮、灵活；气血不足者脸色苍白，眼睛常模糊，嘴唇无血色，皮肤易干燥脱皮、生雀斑。
指甲：正常指甲呈粉红色，有月牙，无竖纹或横纹；气血不足者指甲易干裂、有横纹，大拇指若有凹纹、粗糙，可能是肝血不足，肝部有问题。

女性因每月有月经期，很多人存在气血虚的情况，其成因多样。女性应关注自身身体状况，可通过头发、精神、气色、指甲等方面判断是否气血虚，若气血虚需及时调理，以拥有良好身体备孕。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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