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为什么越紧张越怀不上

为什么越紧张越怀不上

备孕基本知识

为什么越紧张越怀不上

焦急心理会影响体内激素水平分泌，导致身体机能出现不正常变化，不利于正常受孕。医生指出，处于焦虑抑郁状态时，不仅难以受孕，还最好暂时避孕。因为不良情绪会影响精子或卵子质量，受孕后也会因情绪刺激影响孕妈激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响其生长发育。

备孕的注意事项

保证休息和睡眠：每天保证充足睡眠，否则免疫系统会受影响，荷尔蒙分泌会被打乱，不利于怀孕。可尝试练习瑜伽，放松心情，减轻压力。
戒烟与饮酒：酒对精子有损害，烟雾中的多种有害物质会杀死精子。受孕前至少3个月应停止饮酒和吸烟。
叶酸：叶酸对宝宝健康发育作用显著。缺乏叶酸，胎儿脑部可能发育不全或畸形。女性在妊娠头三个月需摄入足够叶酸，富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、卷心菜等。
钙：钙是形成骨骼和牙齿的主要成分，是胎儿发育不可或缺的物质。高钙食物有牛奶、豆制品、鸡蛋、海鲜、骨头汤等。从准备怀孕起就应补充钙，每天约需800毫克。

总之，备孕期间要保持良好情绪，避免因情绪波动影响精子、卵细胞和激素水平。同时，要注意补充钙和叶酸，戒烟戒酒，保证良好睡眠。一般同房十天之后可检测是否怀孕。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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