男性精子质量如何提高

男性精子质量如何提高

男性要生产健康的精子,生产器官需要“低温”,赶快自检一下,有没有忽略这些高温问题吧!

长期高温,后果很严重

正常情况下,睾丸每天约产生上亿个精子,它对温度的影响是极敏感的,一旦睾丸周围温度升高,就有可能使睾丸生精功能出现障碍或者睾丸生精上皮细胞发生退化,使精液出现异常。表现为精液内精子密度减低,精子活动能力下降,畸形精子增多,严重时甚至会出现无精。

容易忽视的高温问题

1、久坐

久坐会压迫睾丸、前列腺,尤其柔软的座位,睾丸中的血液循环受阻,局部温度升高,再加上压迫,使器官充血,就容易诱发炎症,比如前列腺炎。有炎症,精液质量自然受影响。所以工作原因需要久坐的男同胞们,记得时不时站起来,打杯水,走动走动。如果喜欢踩单车,暂时搁浅一下你的爱好,好好生产你的精子吧。

2、紧身裤

不少男士喜欢穿牛仔裤,给人潇洒不羁的感觉,有的还喜欢穿着紧致的内裤,虽然牛仔裤、紧身内裤穿着很方便,但是它们会妨碍睾丸血液循环,令睾丸周围的平均温度提高3.5℃!备孕期间穿着宽松的运动裤或者棉裤比较好。如果以后生了男宝宝,牛仔裤也少让他穿。

3、高温淋浴、桑拿

桑拿、蒸气房、热水浴以及汽车电热装置都会提升男性阴囊的温度,当睾丸温度长期高于40℃,精子活力会大大降低。所以备孕期间,最好用低温热水洗澡!

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