妈妈网知识库

知识库>亲子>备孕>气血虚弱吃什么食物

气血虚弱吃什么食物

气血虚弱吃什么食物

女性气血虚弱的食疗与表现

气血虚弱在女性群体中发病率较高。女性气血虚弱会使身体变得虚弱，易引发各种疾病。不过，女性气血虚弱可通过食疗改善。以下为您介绍气血虚弱适宜吃的食物及气血虚弱的表现。

气血虚吃什么好

玫瑰花：有疏肝理气、宁心安神功效。沏茶时放几朵，有顺气作用且赏心悦目。不喝茶的女性可单独泡饮，或在居室插玫瑰，闻花香也能顺气宁神。
茴香：果实即小茴香可药用，嫩叶可食用，子和叶都能顺气。用叶做菜馅或炒菜，可顺气健胃止痛。
柑橘：味道甜美，有行气宽胸之功。除果肉，橘络可泡饮，能通络化痰、理气消滞。
山楂：擅长顺气活血、化食消积、减肥消脂。生吃、熟吃、泡水皆有效，但要适量，胃酸过多女性慎用。
莲藕：能通气，健脾和胃、养心安神，是顺气佳品。清水煮藕或煮藕粥疗效佳。
萝卜：长于顺气健胃、清热消痰，青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之。胃寒女性可加排骨、牛肉等炖萝卜汤。

气血虚弱的表现

摸手的温度：手四季温暖代表气血充足；手心偏热、出汗或冰冷，表示气血不足。
看头发：头发黝黑、浓密、柔顺代表气血充足；头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉则气血不足。
看皮肤：皮肤白里透红，有光泽、弹性，无皱纹、无斑，代表气血充足；反之，皮肤粗糙、无光泽、发暗、发黄等，则气血不足。
看眼睛：看眼白颜色，眼白混浊、发黄、有血丝，表明气血不足。眼睛能睁大说明气血充足；眼袋大、眼睛干涩、眼皮沉重则气血不足。
看耳朵：现代人身体素质变差，耳朵小、僵硬、变形，圆润、肥大、饱满的大耳朵少见，而老人中多见，说明以前人身体素质强于现代人。

综上所述，女性若出现气血虚弱表现，可通过多吃上述食物进行调理。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

相关知识

相关百科