清肺食谱有哪些

孕妇对抗雾霾的食谱推荐

雾霾杀伤力大，孕妇作为特殊人群需要特别防护。以下为孕妇推荐几款对抗雾霾的食谱。

原料有银耳5克、冰糖50克。做法是先将银耳用温水浸泡30分钟，发透后摘去蒂头、拣去杂质，撕成片状放入锅内，加水适量，武火煮沸后用文火煎熬1小时，加入冰糖，直至银耳炖烂。

原料有火腿片、冬瓜片，配料有葱丝、姜丝、虾皮、盐、糖、麻油。做法：1.锅内放清水煮沸，将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后加入火腿片，2分钟后出锅；2.出锅前加入葱花、麻油、盐、糖。此汤清新可口，去燥润肺，适合春夏季节食用。

这些食谱有助于孕妇在雾霾天气进行防护，保障孕妇和胎儿的健康。

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