激素导致肥胖怎么办

激素导致肥胖怎么办

我们都知道肥胖的理由千万种,吃胖的、药物致胖都是常见原因,那我们不可避免的药物中的致胖成分—激素又该如何控制?一些患病人群真的要因为激素一直胖下去吗?不要怕,让足智多谋的小编为你搜寻答案:

激素导致肥胖怎么办?

1.糖皮质激素的应用会造成水钠储留,当时会有些肿,体重也增加;这种体重增加在停用激素后是可恢复的。

2.糖皮质激素同时会造成食欲增加,食量大增,有些人还认为“体虚”而吃得过多,造成体重增加,这是增加的脂肪 ,不会随停用激素而逆转。 这样的肥胖仍应属单纯肥胖的范畴,仍需饮食加运动来解决。首要的问题是较大的食量成了习惯,胃容量变大了,这一点需努力去克服。一般一周后可适应

怎样科学减肥?

科学减肥,不能完全不吃,也不能乱吃。当摄入的糖大于消耗的糖的时候,这些余下来的一定会转化成脂肪。

首先,饮食上,要合理的饮食,可以把主食的量减下来,相对把蛋白的量加上去,原因是主食里面基本都是糖,过剩就会转化成脂肪,而蛋白不会转化成脂肪,并且也是人体必须,最重要的是,蛋白能增加饱腹感。其次可摄入多些粗纤维的蔬菜,油腻甜食一定要减,或者根本不吃。在此基础上,一定要把食量减下来,减到以前的三分之二到二分之一,因为,肥胖一定是摄入过多,消耗少。三餐合理分配,切忌暴饮暴食。

其次,运动,饮食是摄入,运动就是消耗,当你消耗量大于摄入时,自然会瘦。提一点小建议,不要晚上激烈运动,从中医角度讲,晚上阳气要收,人需要静下来,所以最好白天运动。

虚胖的宝宝们已经要控制自己的嘴巴哦,冷饮甜食能少碰就少碰,不碰则已,一碰胖乎。减肥的宗旨向来都是管得住嘴,迈得出腿,减肥不单指是让我们变得更漂亮,也是为了我们的健康作出保障,让我们一起向健康美丽的身材努力吧!

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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