吃什么有助于恢复视力

视力保护：食物、习惯与方法

现代人频繁使用电子产品，近视成为常见缺陷，大街上常能看到十几岁小孩鼻梁上架着厚眼镜，近视原因包括学习劳累用眼过度和遗传等。

有助于恢复视力的食物：

1. 光线调节：保护眼睛，光线不能太亮，且宜偏暖色调。可将手机屏幕光线设置成自动调整，在不同环境下看手机也不易伤眼。

2. 眼部放松操：医生朋友手术累了会做眼保健操，手轮刮眼眶放松眼部肌肉，还会做晶体操，如做做“斗鸡眼”再眺望远方。

3. 运动锻炼：小球运动能锻炼眼球，虽运动强度不大，但对眼睛睫状肌锻炼能力强。运动中眼睛不断调节远近焦点，锻炼眼部肌肉群，提升眼睛调节能力，有助于保持好视力。

从现在开始保护视力，看手机平均两小时眺望远方，屏幕与眼睛距离不宜过近，不躺着看手机，平常多做眼保健操。

结论：通过食用有助于恢复视力的食物，养成良好的用眼习惯和运动习惯，我们能更好地保护视力。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。