产后皮肤松弛皮肤如何护理

产后皮肤松弛皮肤如何护理

从宝宝出生的那一刻起,妈妈的身体就开始了各种变化。很多新妈产后都会有皮肤松弛的现象,尤其是腹部,腹部皮肤拉大,又失去了弹性,等生完宝宝后就留下一堆妊娠纹和松松垮垮的软皮,这该怎么办呢?

每天多喝水 不要有口渴感觉

当人体水分减少时,会出现皮肤干燥,皮脂腺分泌减少,从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹。而正确的喝水习惯会为新妈妈的皮肤弹性计划提速。早上起床后,可先喝一大杯温矿泉水,它可以刺激肠胃蠕动,使内脏进入工作状态;如果新妈妈常被便秘所困,不妨在水中加些盐。

多吃富含维生素E的食物

维生素E对于防止皮肤衰老,保持皮肤细腻滋润起着重要作用。新妈妈还处在哺乳期,乳汁的质量对宝宝的身体有直接的影响,适量补充维生素E有益于妈妈恢复和宝宝的健康。富含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙。

胶原蛋白食物要多吃 皮肤才能弹起来

适当的补充胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,皱纹减少;弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强,从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。

多按摩多运动

从现在开始,新妈妈就能对自己的腿部、手部等进行轻柔的按摩,以打圈形式,由下至上轻轻按摩约15分钟,有微热感最好。但对腹部和腰部进行按摩时要注意轻柔。平日,妈妈可以有意识深呼吸收紧腹部,做一些简单的产后恢复操。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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