月经来前有什么症状
女性月经来前的症状与饮食建议
月经来前的症状
- 白带增多：月经来临前，女性盆腔充血，血液流量增加，导致白带增多。
- 阴道分泌物变化：阴道会先分泌类似粉红色物质，随后形成经血。
- 身体不适：部分女性会出现下肢沉重、腹痛、类似感冒症状、乳房胀痛等。
- 盆腔与腰背症状：盆腔下坠感、腰酸背痛较为普遍，多数女性症状轻微，无需治疗。
- 情绪与神经症状：有些女性会思想涣散、神经敏感、烦躁易怒、失眠等。
月经来前吃什么好
- 富含维生素B6的食物：维生素B6有助于合成提升情绪的神经传递素，保持情绪稳定。如菜花、胡萝卜、香蕉等。
- 富含维生素E的食物：维生素E可减少引发经前疼痛的前列腺素产生，缓解腹痛。像菠菜、谷物等。
- 富含赘 - 3脂肪酸的食物：赘 - 3脂肪酸能减少加剧子宫收缩引起腹痛的荷尔蒙分泌，缓解经前焦虑。如三文鱼、金枪鱼等深海鱼类。
女性月经前会有不同表现，月经正常与否关乎生殖系统健康。女性应学会分辨月经表现中的正常与异常症状，以在长期月经周期中保持健康。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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