精子射出后能活多久

精子射出后的存活时间及活动力低的应对方法

精子的成活率与多种因素相关，包括个人的身体健康状态以及男性的肾脏虚弱情况。若身体较为虚弱且长期缺乏运动锻炼，精子质量会下降，射出后存活时间也会缩短。

改善饮食结构：依据中医肾藏精理论，食用山药、鳝鱼、银杏、海参、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等食物，可增强身体免疫力、提高生精能力。
多参加锻炼：男性身体过度肥胖会使腹股沟处温度升高，损害精子成长，导致不育。将体重控制在标准范围内可提高精子质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈运动升高体温会破坏精子成长的凉爽环境。

精子射出后的存活时间受多种因素影响，需了解各影响因素并针对性调整。精子质量下降时，可通过锻炼、饮食等调理方式提升，避免肾功能出现风险。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。