孕妇可以吃河贝壳吗
贝壳是一种海鲜类食物，很多的人们平时生活中也是比较喜欢吃的。怀孕后很多的女性哈斯是喜欢吃贝壳，但是也有一些人们说怀孕后吃贝壳的话对于胎儿的成长是不利的。那么孕妇可以吃河贝壳吗？我们一起来了解下孕妇是不是可以吃贝壳吧。
孕妇可以吃河贝壳吗？
孕妇能吃贝壳类。孕妇吃贝壳类的好处：怀孕中期开始，胎儿生长加快，对各种营养素的需要量显著增加，需要大量补充富含胎儿生长需要的各类微量元素，如钙、铁、锌等。锌从备孕期到孕期都扮演着重要的角色，它会以锌酶的形式参与胎儿细胞的分裂和生长，如果准妈妈缺锌，会影响胎宝宝的生长。牡蛎中含的锌是所有食品中最多的，还含有丰富的维生素A、维生素D、B族维生素、生物素和牛磺酸等，这些营养素的比例恰当，对孩子的生长发育很有好处。
孕妇不能吃哪些食物？
1、酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。孕妇在怀孕期间应禁止喝酒，含有酒精成分的饮料和食物最好也不要吃。
2、过多的糖：糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏易影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质，且摄入过量的糖分会造成孕妇超重。
3、味精：味精的成份是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
4、腌制食品：这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。
孕期女性在饮食上一定要注意合理安排自己的生活，要注意多吃些有营养的食物，一些不能吃的食物一定要禁止食用。以上就是关于“孕妇可以吃河贝壳吗？”的相关介绍，女性在饮食上要注意合理安排自己的生活，做好护理保健工作。
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