雌性激素食物高的食物

女性雌激素相关知识

雌激素对女性至关重要。雌激素偏低时，女性身体会出现男性体征，常见且明显的是长体毛。此外，还可能导致女性不孕不育。35岁以后，雌激素水平下降，易引发骨质疏松、心血管疾病等。

除大豆及豆制品外，小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物植物雌激素含量较多。亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品也含有一定量雌激素。

雌激素主导女性第二性征的发育和维持，调控女性体内环境稳定，控制女性生命周期。周期性月经、生育能力、丰满体态等都离不开雌激素。它不仅影响女性外观，还影响身体内部。

补充雌激素治疗可缓解症状，但很多人担心其有副作用，如恶心、呕吐、长胖、患癌等。除药物补充外，食补是更有效的方式。

综上所述，雌激素对女性健康意义重大，可通过食用高雌激素含量的食物进行补充。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。