枸杞什么时候吃最好

枸杞的食用时间、用量、方法及营养价值

枸杞对身体健康有益，尤其对眼睛有保护作用，适合经常面对电脑的人群。根据中医子午流注理论，一天中17：00 - 19：00（下午5：00 - 7：00）吃枸杞最佳，此时是人体肾脏开合时间，食用枸杞对肾脏、肝脏的补益事半功倍。

一般健康成年人每天吃20克左右枸杞较合适，若用于治疗可增至30克。枸杞需常吃，但不可一次大量食用。

将洗净的15 - 20克枸杞放入杯中，用沸水浸泡2 - 5分钟后喝水，且喝水后要把杯中枸杞嚼服，避免浪费。

富含胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健必需营养，擅长明目，俗称明眼子。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症常用枸杞子，如著名方剂杞菊地黄丸以其为主要药物，民间也用枸杞蒸蛋治疗慢性眼病。
能提高机体免疫力，有补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。
具有降低血压、血脂和血糖的作用，可防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生。

了解枸杞最佳食用时间后，可把握此时让枸杞发挥最大功效，但错过也可在其他时间食用。

结论：枸杞食用有最佳时间和合适的食用量、方法，且具有多种营养价值，大家可合理食用。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。