晚上吃香蕉会胖吗

晚上吃香蕉是否会胖的分析

爱美之心人皆有之，受当下审美观念影响，众多女孩子将减肥视为终生事业，甚至喊出“不减肥毋宁死”的口号。网络上流传着各种减肥秘方和秘籍，其中“少吃”是重要原则。由此引出疑问：晚上吃香蕉会胖吗？

俗话说“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”，但吃少不代表不吃。人体有生物钟，三餐时间建议如下：早餐最好在9点前，保证营养以利吸收；午餐12:25左右为宜；晚餐对想保持身材的人很关键，时间在6 - 7点，9点后吃东西身体基本不吸收，如同吃“垃圾食品”。

晚上吃香蕉是否会胖取决于当日食物摄入量是否超过人体所需热量。若一整天没怎么吃东西，晚上吃香蕉无妨；若已大鱼大肉，应克制。减肥成功的方法可概括为“管住嘴，迈开腿”。

结论：晚上吃香蕉是否发胖需综合当日饮食情况判断，合理安排饮食和适当运动有助于减肥。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。