孕妇几个月一定要散步

孕妇散步指南

孕妇适量散步很有必要，其运动量不大却对身体有益。许多孕妇咨询孕期注意事项时，医生都会建议适当锻炼，散步对孕妇和胎儿均有好处。

怀孕初期易流产，建议从怀孕16周开始散步。上午10点至下午2点腹部状态最稳定，此时散步最佳。孕妇需注意，紫外线强烈天气和刚吃完饭不宜散步。每天散步30分钟有利于孕妇和胎儿健康，可每周散步3 - 5日，并根据自身身体状态适当调节。

散步看似简单，实则有诸多注意事项，孕妇更需留意。适量散步结合合理饮食和休息，有助于孕妇和胎儿健康，顺利迎接小宝宝。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。