备孕前多久用小苏打片

备孕知识：小苏打片使用及注意事项

女性在怀孕前几个月通常会进行备孕，备孕有诸多学问，比如如何提高宝宝健康几率、提高受精效率等。很多人关心小苏打片对备孕是否有用以及备孕前多久使用小苏打片，下面为您详细介绍。

备孕前小苏打片的使用

孕前三个月需服用叶酸片，并非必须吃小苏打片。靠吃小苏打片来选择胎儿性别并无太大效果，不建议冒此风险，要孩子应顺其自然，避免人为过度干预。同时，孕前检查工作至关重要，要确保无任何风险。

备孕注意事项

• 孕前3到6个月开始补叶酸：建议从孕前3个月起每日补充叶酸400μg，持续至整个孕期。叶酸有助于预防胎儿神经管畸形，还能降低妊娠高脂血症发生的危险。虽然含叶酸的食物众多，但天然叶酸极不稳定，易受阳光、加热影响而氧化，生物利用率较低。当饮食无法满足叶酸摄入需求时，可适当选择含叶酸的补充剂。
• 铁是成功妊娠的必要条件：孕前期良好的铁营养是成功妊娠的必要条件，孕前缺铁易导致早产、孕期母体体重增长不足以及新生儿低出生体重。建议孕前期妇女多摄入含铁丰富的食物，如动物血、肝脏、瘦肉等动物性食物，以及黑木耳、红枣等植物性食物。同时，多摄入富含维生素C的蔬菜、水果，或在补充铁剂时补充维生素C，以促进铁的吸收和利用。
• 维生素E提高生育能力：维生素E又称生育酚，有维持生殖的作用，对先兆流产和习惯性流产有一定保护作用，还能减少新生儿溶血性贫血的发生。计划妊娠的准妈妈应在日常饮食中保证充足的维生素E摄入，富含维生素E的食物有坚果、植物油如小麦胚芽油、玉米油、大豆油等。
• 蛋白质是准妈妈必备营养：每天保证摄取足够的优质蛋白质，多食用肉、蛋、奶和豆类等富含蛋白质的食品，可保证受精卵正常发育。孕妇围孕期摄取蛋白质不足，不易怀孕，怀孕后胚胎发育迟缓，对内脏和脑发育不利，易造成流产或发育不良，产后母体也不易恢复。

综上所述，备孕时科学补充身体所需的各种营养物质为宜，注意适量，避免过度补充。