孕期黄褐斑成因及食疗方法

黄褐斑，也被称为妊娠斑，是许多孕期女性会面临的问题。不少孕妈妈因孕期出现黄褐斑却无法用药治疗，导致情绪不佳、烦躁不安，进而影响胎儿生长发育。下面为孕妈妈们介绍黄褐斑的成因及部分食疗方法。

黄褐斑的成因

黄褐斑的病因尚未完全明确，一般认为与以下因素有关：

• 内分泌相关：常见于妇女妊娠期、口服避孕药者（约20%）。妊娠3 - 5月时，可能是雌激素刺激黑素细胞与黄体酮联合使黑色素产生增加，面部出现黄褐色斑，分娩后色素斑可减轻或逐渐消失。卵巢、子宫疾患、性腺机能异常、甲状腺功能亢进症者也可能发病，未婚妇女、未孕妇女、放置节育环及男性患者同样可能患病。
• 慢性疾病与药物：某些慢性疾病如肝炎、结核、慢性乙醇中毒，服用某些药物（如光敏性药物、某些抗惊厥药物）等也可引发黄褐斑。
• 日光照射：280nm - 400nm紫外线可增强黑色素细胞活性，引起色素沉着，应用遮光剂可使病情减轻，说明日光照射与黄褐斑的发生和加重有一定关系。
• 其他因素：还与种族、遗传等因素有关。

黄褐斑食疗方法

1. 常吃含维生素C的食物：柑桔类水果、西红柿、辣椒、小萝卜、瓜类、鲜绿叶菜、枣、猕猴桃、刺梨等，它们能抑制黑色素的形成，减少面部色素沉淀。
2. 常吃富含维生素A的食物：如菠菜、胡萝卜、禽蛋、奶制品，同时食用富含有烟酸的食物如花生、豆类、肝等，有助于淡化色素沉着。
3. 常吃富含维生素E的食物：过氧化脂质的增加与色素沉着的发生有关，长期食用大豆、青色卷心菜、鲜莴苣、麦芽、蛋黄、芝麻等富含维生素E的食物，有益于色素减退。
4. 常吃含蛋白质和铁质较高的食物：蛋、乳、瘦肉、豆制品等含蛋白质较高，动物肝、肾、核桃、葡萄干、豆类等含铁较多。
5. 少食富含酪氨酸的食物：酪氨酸是黑色素的物质基础，适当少食马铃薯、红薯等富含酪氨酸的食物，可减少合成黑色素的基础物质。

其实黄褐斑并不可怕，部分孕妈妈分娩后黄褐斑会逐步减轻至消失，未消失的妈妈们采取各种方法包括食疗长期坚持也会有帮助。所以，有黄褐斑的孕妈妈们不必过于焦躁，常吃上述食物会慢慢改善。