宝宝吃复合维生素好吗
宝宝吃复合维生素相关问题及维生素B补充方法
宝宝吃复合维生素好吗
- 有需要时再吃：身体对营养素吸收并非全部接纳，少量摄入会促使细胞吸收。每隔两三天吃一次，既能减少过量风险，又能满足身体对营养素的需求。慢性病人可适量补充维生素B族，因为慢性病会使身体处于类似高压状态，易消耗维生素B族。
- 注意药物交互作用：维生素和保健食品常与西药相互作用，心、肝、肾有问题的人使用前最好先咨询医生。例如鱼油、大蒜、银杏与阿司匹林同用会有出血危险。
- 不要超过每日建议用量：即使安全性较高的水溶性维生素B和维生素C，也可能因排尿少而累积过量。如维生素B6过多会导致周围神经病变，维生素C过多会引发肾结石及头痛，因此服用维生素时要多补充水分。维生素及矿物质摄取最好在每日建议范围内，选择复合维生素比单一补充剂更安全。
如何给宝宝补充维生素B
- 食物选择：除五谷外，动物肝脏和奶制品富含维生素B和维生素A。可多给宝宝吃鱼类、肉类、猪肝、鸡蛋以及鲜牛奶等食物来补充。
- 五谷杂粮：五谷杂粮含有丰富的维生素B，如大豆、小米、小麦粉等。可制作五谷豆浆、小米粥、用杂粮面粉做的馒头等面食给宝宝吃，帮助补充维生素B。
给宝宝补充维生素要先确定是否缺少，在合适时间适当补充，否则可能影响宝宝健康。家长应多了解育儿知识呵护宝宝安全。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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