来例假前一个星期出血的原因及月经不调的调理方法

来例假前一个星期出血的原因

月经是女性生理周期的正常现象，也是女性正式踏入青年行列的标志之一，因此女生们十分关注月经相关问题。对于来例假前一个星期出血的情况，可能存在两种情况。一是有可能把排卵期的出血当成月经，这种情况影响不大，属于正常现象。二是如果确实每个月来两次月经，则考虑是月经不调。

月经不调的原因

月经不调的原因众多，常见的有内分泌失调、气候环境改变、妇科炎症、药物刺激、饮食不规律等。

月经不调的调理方法

• 保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期出现下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
• 注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁，注意保暖，避免寒冷刺激，避免过劳。经血量多者忌食红糖。
• 防止过度节食，戒烟限酒，注意饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。
• 注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
• 不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
• 长期月经不调要注意饮食调理，如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。

综上所述，来例假前一个星期出血可能是正常的排卵期出血，也可能是月经不调，女生们不用过于担心，但要注意自身卫生和生活调理。