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盆底肌康复最佳时间

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盆底肌康复相关知识

盆底肌损伤认知误区

很多人误以为只有顺产才会损伤盆底肌，实际上女性怀孕时需依靠盆底肌承托胎儿，所以即便剖腹产，产后也可能出现盆底肌松弛。

盆底肌康复最佳时间

产后半年内是盆底恢复的“黄金时间”，越早训练效果越好。若不训练，随年龄增长，激素水平下降，肌肉松弛，症状会加重。中老年时可能出现轻中度压力性痉挛、不同程度的压力性尿失禁，甚至子宫脱垂。

需要做盆底肌康复的女性群体

产后妇女（42天以后）：无论剖宫产或顺产，产后42天应进行盆底功能评估，并通过康复恢复受损盆底。
计划妊娠者，尤其计划第二次妊娠的经产妇：妊娠前评估盆底功能，利于孕前恢复，预防或减少妊娠期或产后盆底疾病。
围绝经期女性：因雌激素水平波动致盆底功能改变，可通过康复改善。
各种尿失禁患者：包括轻、中度压力性尿失禁（如打喷嚏、咳嗽等漏尿）、急迫性尿失禁（尿频、尿急等）、混合性尿失禁。
膀胱过度活动症患者：表现为尿频、尿急，伴或不伴尿失禁。
尿潴留患者：产后、盆腔术后出现尿潴留情况。
盆腔器官脱垂患者：轻、中度盆腔器官脱垂（如阴道前、后壁膨出，子宫脱垂等）。
排便障碍患者：有便秘或失禁问题。
盆腔痛患者：包括慢性盆腔痛、产后盆腔痛等。
阴道松弛或痉挛者。

总之，盆底肌对女性至关重要，能控制排泄、维持阴道紧致等，出现损伤需及时康复，不仅产妇，其他盆底肌受损女性也需进行。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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